Vous souhaitez perdre du poids et redessiner votre silhouette ? Pour compléter un rééquilibrage alimentaire, pratiquer une activité physique régulière est tout indiqué. En plus de vous aider à perdre les kilos superflus, le coaching sportif vous permettra de remodeler votre silhouette et d’augmenter votre tonus.
Vous souhaitez vous préparer efficacement pour une compétition ? Je me tiens à vos côtés pour vous guider dans les exercices à effectuer et les apports alimentaires nécessaires à l’effort.
En effet, passionnée à titre personnel par le sport et pratiquant le coaching sportif depuis 2016, j’ai pu rencontrer de nombreuses personnes aux besoins variés au cours de mes expériences. C’est pourquoi, seul ou en complément des consultations diététiques, je vous propose mon accompagnement pour atteindre tous vos objectifs, quels qu’ils soient. Pour cela, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour que nous en discutions : je vous accueille dans mon cabinet à Villemomble ou en téléconsultation.
Que l’on veuille perdre du poids ou non, une bonne santé passe évidemment par une bonne hygiène alimentaire, mais également par une activité physique régulière. Toutefois, il n’est pas forcément donné à tout le monde de trouver la motivation et surtout de savoir quels exercices effectuer.
C’est pourquoi en plus de mes compétences en tant que diététicienne-nutritionniste, je prends ma casquette de coach sportif pour vous aider à obtenir les résultats que vous espérez grâce à un programme entièrement personnalisé.
En effet, lors du premier rendez-vous je pourrai évaluer votre niveau de pratique et adapter les exercices en fonction de celui-ci. Le but n’est pas d’établir un programme trop difficile que vous n’arriverez pas à suivre, mais bien que vous preniez du plaisir à effectuer les exercices et que vous soyez satisfait du résultat.
Grâce à mon expérience en tant qu’athlète de haut niveau, je suis en capacité d’établir un programme sportif comprenant les exercices à effectuer pour chaque séance, le nombre de séries pour chaque exercice, les temps de repos indiqués et les aliments à consommer pour optimiser les résultats.
En outre, au cours des séances, j’assurerai votre soutien et votre sécurité en partageant avec vous mes conseils et mon savoir-faire.
En fonction de votre évolution et de vos besoins, le programme pourra être revu pour qu’il corresponde toujours à vos attentes.
Alexandra Guerber, diététicienne à Villemomble, vous accompagne dans votre démarche de
perte de
poids ou de
rééquilibrage alimentaire. Elle vous propose un programme personnalisé
adapté à vos besoins et à
vos
objectifs."
Ayant été nommée vice championne d’IFBB en 2017, je ne connais que trop bien les exigences de la pratique d’un sport de haut niveau. Comment optimiser ses performances ? Comment prendre de la masse musculaire et perdre cette fameuse masse grasse? Comment « faire une sèche » ? Ces questions sont fréquentes chez les personnes que j’accompagne.
Pour y répondre, je propose d’allier mes compétences de diététicienne-nutritionniste à celles de coach sportif. En effet, grâce à mes connaissances, je suis en capacité de vous accompagner pour optimiser vos performances sportives.
Car quel que soit le sport que vous pratiquez, en période d’entraînement il est indispensable de préparer votre organisme à l’épreuve et agir en prévention d’éventuelles blessures par un apport en calories suffisant et une bonne hydratation.
Par ailleurs,si vous souhaitez prendre de la masse musculaire, nous pourrons évaluer votre composition corporelle et établir un plan nutritionnel adapté à vos besoins pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. En outre, je peux vous guider pour perdre la masse graisseuse dans le cadre d’une sèche, ce qui aura pour effet de mettre votre prise de masse en valeur en dessinant vos muscles.
Il s’agira également pour moi de vous apprendre comment adapter votre alimentation pour favoriser une bonne récupération après un entraînement.
Si vous êtes intéressé, je vous reçois dans mon cabinet à Villemomble, entre Rosny-sous-bois et Le Raincy, ou en téléconsultation pour discuter de votre projet. N’hésitez plus, prenez rendez-vous !
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